マシュマロを食べると身長が伸びるということを聞いたことがありませんか?

 

そんな話を聞いてしまうと、少しでも子供の身長を伸ばすため毎日のおやつをマシュマロにしてみようなんて考えてしまうかもしれませんよね。

 

でも、ちょっと待ってください!

 

身長に良いといっても、マシュマロが身長を伸ばすメカニズムをシッカリと理解して食べさせないと全く意味がないばかりか、悪影響が出てしまいます。

 

子供の身長を伸ばすサポートをするなら、きちんと理解してサポートしてあげないと、身長が伸びなくなってしまいますよ。

 

マシュマロを食べると身長を伸ばす理由!

マシュマロを食べて身長が伸びる理由は、その原材料にあります。

マシュマロの原材料は、卵白、ゼラチン、甘味料、水です。

 

この中で、ゼラチンがタンパク質からできているため、身長を伸ばすのに効果的と言われるのです。

 

ゼラチンは、腸内で吸収され、コラーゲンとして骨を構成する原料の一つとして、筋肉を作るタンパク質として、皮膚として使われます。

 

骨を作る構成要素は、コラーゲン、カルシウム、マグネシウム。そのため、マシュマロを食べるとコラーゲンの補給になるため、身長を伸ばすには必須の栄養素なのです。

 

マシュマロのメリット!

マシュマロが骨を作る栄養素のタンパク質を含むため、マシュマロを食べることで、タンパク質を補給できます。

 

一日当たりのコラーゲンの必要量は、10歳前後の子供で、65グラムから75グラムは摂取しておきたいところ。

 

タンパク質は、肉類や豆類、魚類で摂取することになりますが、マシュマロをおやつで食べれば補うことができるのです。

 

肉、魚、豆をあまり食べない子供には、便利なタンパク源になってきます。

 

マシュマロのデメリット!

しかし、マシュマロには大きなデメリットがあります。それは、1個あたりに含まれるゼラチンの量が少ないこと、砂糖が1個当たり2グラムと多めに含まれていることです。

 

1日当たりの砂糖の摂取量は20グラムくらいが限度です。

 

そのため、お菓子をマシュマロだけ食べるとしても、最大10個までしかマシュマロを食べてはいけません。

 

もっと食べることもできますが、糖分の取りすぎは、虫歯、肥満、成人病の元。あまり食べすぎると、低血糖症のために、イライラが止まらない乱暴な落ち着きのない子供になってしまいます。

 

また、ゼラチンの入っている量も、1個当たり、0.3グラム程度。十分な量のタンパク質を摂取しようとすると、数百個単位で食べないと1日に必要なタンパク質を摂取できません。

 

つまり、マシュマロには、思ったよりも少ない量だけしかゼラチンが含まれておらず、10個程度では、身長を伸ばす効果が得られるほど多くのタンパク質を摂取できないのです。

 

身長を伸ばす効果を高めるには?

それでも、マシュマロは、他の甘いだけのお菓子に比べれば、ゼラチンが入っているため身長を伸ばしたい子供にはおすすめ。食べ過ぎないように食べさせましょう。

 

また、身長を伸ばす効果を高めるためには、食事で身長を伸ばす栄養素を含む食べ物をシッカリ食べさせることです。

 

骨を構成する栄養素は、タンパク質、カルシウム、マグネシウム。タンパク質は、肉類や魚類、豆類に多く含まれます。カルシウムは、乳製品(特に、チーズ)、豆類、小松菜など、マグネシウムは、特に天然のにがりを用いた木綿豆腐に多いです。

 

また、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンの摂取も必須。肉類や豆類に多く含まれているので、シッカリ食べさせてくださいね。

 

毎日の食事で、身長を伸ばすために必要な上記の栄養素を意識して献立に取り入れて子供に食べさせることが、とっても大切なことです。

 

子供の身長を伸ばす栄養素!背が伸びる効果のある栄養素や食べ物を徹底紹介!

 

栄養補給のために身長サプリを用いる!

それでも毎日の食事だけですべての栄養素を満遍なくバランスよく子供に食べさせるのはとっても難しいのが現実です。

 

子供の好き嫌い

外食

 

があるなら、栄養バランスが偏ってきている可能性があります。子供の身長が思ったよりも伸びていない場合には、栄養バランスが偏っているんですよ。

 

そんな時に子供の身長を伸ばすためにサポートできることが、身長サプリを取り入れること。

 

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と思っている人もいるかもしれませんが、子供の身長サプリは、子供が必要な栄養をシッカリ研究して作っています。原材料も多くが安心できるものだけ、天然成分から作っているんです。放射能検査済みで検出限界以下のものを使うこだわりもあります。

 

そのため子供が飲んでも安心できて、身長を伸ばす栄養素をシッカリと取り入れることができるのです。

 

身長を伸ばせるのは成長期だけ。マシュマロがいいと聞いたらマシュマロを食べさせる。でも、現実は、ゼラチンが1個当たり0,3グラム。せいぜい10個までしか食べさせることができない。それ以上だと体に負担がかかる。

 

それなら、おやつ代わりに取り入れることができるのに栄養たっぷりの身長サプリを飲ませてみてください。

 

こちらに、たくさんの身長サプリの中から、本当にいいと思うものを紹介させてもらっています。

 

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あなたの子供に摂取させたいものをえらんでみてくださいね。