牛乳はカルシウムが豊富で身長を伸ばしたいなら牛乳を飲むように私の子供のころは言われました。

しかし、この認識は間違っていました。

 

多くの日本人が乳糖を消化する酵素が少ないため、牛乳をたくさん飲むとお腹を壊してしまいます。

牛乳を飲むたびにお腹を壊してしまう人が多く牛乳が消化されないまま排出されてしまいます。

また、牛乳からのカルシウムの吸収効率が高くありません。

 

そのため、牛乳を飲めば身長が伸びるというのは、あまり役に立たない話なのです。

 

一方で、乳製品であるチーズは、牛乳の栄養分を濃縮したもの。牛乳が濃縮された栄養素が入っているため、食べる量に対する栄養価がすごく高い。

100グラムのチーズを作るのに1Lの牛乳が必要。

そして、チーズは発酵食品でもあり長期の保存が効くため消費者にとってはとっても費用と栄養価を考えたときの効率が牛乳に比べすごく良い。

 

牛乳より、多くの子供が食べてもお腹を壊しません。

栄養価も高いので身長を伸ばすために是非取り入れてみてくださいね。

 

特に、牛乳を飲むとお腹を壊してしまう子供は、チーズを毎日食べるようにしてください。

少量で牛乳を飲むよりも効率よく、栄養素を摂取することができるんです。

 

チーズの栄養素!

チーズは牛乳から栄養素を搾り取ったものなのでとっても栄養価が高い。

チーズ100グラム当たりの栄養素は、エネルギー:340グラム、タンパク質:25グラム、カルシウム:640ミリグラム、アルギニン:850ミリグラム、亜鉛:5ミリグラム、脂質26グラム、その他など、

 

牛乳の栄養価は、上記のものの、5分の一から10分の一程度になります。

 

チーズは身長を伸ばす?

子供の身長を伸ばすのに必須の栄養素であるタンパク質、カルシウム、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンの量が十分に含まれています。

そのため、チーズを毎日食べることで、成長のために欠かせない栄養素が自然と摂取できるようになります。

 

栄養素的には、効率よく身長を伸ばすための栄養素を摂取することができますが、次に紹介する注意点のためにたくさんは食べない方が良いんです。

 

チーズは食品ですが、バランスの良い栄養素を取り入れるため食べ過ぎないで他の食品も含めバランスよく食べることが身長を伸ばすためにおすすめできることです。

 

チーズを食べるうえでの注意点!

しかし、チーズには、脂質が100グラム中26グラムと多く含まれるので、食べ過ぎると太ってしまいます。

 

そのため、一口サイズのプロセスチーズなら、一日1個から2個を毎日食べることがおすすめです。

 

子供の身長を伸ばす効果を高めるには?

チーズが身長を伸ばすための栄養素が豊富に含まれることが理解できたと思います。

 

しかし、その栄養素がシッカリと体の中に吸収されなければ意味がありませんよね。

 

より効率的に体の中に栄養素を吸収させるようにするためには、ビタミンDを含む食品と一緒に食べること。キノコ類や魚介類にビタミンDは多く含まれます。

チーズを利用して料理を作るとおいしく食べられて、効率よく栄養素を吸収することができます。

 

また、チーズだけでは、乳製品の栄養素だけになってしまいます。身長を効率よく伸ばすには、肉類、魚類、豆類、卵、などからタンパク質、カルシウム、そして、マグネシウムも摂取するようにしてくださいね。

 

特に、焼き肉など肉類が大好きな子供は、魚類、豆類からの栄養素が不足しがちです。チーズの脂質の摂取量を考えると、チーズだけでば栄養素は足りません。

バランスよく肉類、魚類、豆類、卵を食べておくようにしましょう。

 

マグネシウムを効率よく摂取するのなら、自然のにがりを用いた木綿豆腐を食べるようにすると効率よく骨を構成する栄養素のタンパク質、カルシウム、マグネシウムを摂取することができます。

 

栄養バランスが子供の身長のためにとっても大切!

チーズが身長を伸ばすための栄養素がたっぷり入っているのを見てきましたが、それでも脂肪分が多いためにたくさんは食べることはできません。

 

他の食品で必要な栄養素を補う必要があり、毎日十分な栄養素を摂取し続けるのはとても難しいことです。

 

それでも何とか子供に十分な栄養素を取らせてあげて、栄養面でもっとサポートしたいと思っているあなたにおすすめなものが、身長サプリです。

 

子供にもサプリが必要なの?

 

と思う人もいるのかもしれませんが、身長サプリを正しく選べば、天然成分を使った材料から作られているので安心して子供に摂取させることができるんですよ。

 

放射能検査で検出限界以下の材料ですし、人工添加物は一切入っていないものも多いです。

 

栄養不足で子供が成長していかないのなら、親として考えないといけません。

 

毎日、栄養たっぷりにしてあげれば、子供の成長期にぐんぐん成長していきます。

 

特に、アルギニンやタンパク質の摂取量は、身長の伸びに関係します。

 

健康な子供の身長の伸びとアルギニンは統計学的に関係あり!

 

十分な栄養素を子供に摂取させるため身長サプリを取らせることは、子供の成長の強力なサポートになってくるのです。

 

身長を伸ばす方法・身長サプリランキング