納豆は、大豆を発酵させて作られた発酵食品です。

小さな子供から大人まで納豆が大好きな人は多いです。

 

そのな納豆の身長を伸ばす効果や、メリットやデメリットを徹底紹介していきます。

 

納豆を食べると身長を伸ばす効果がある?

納豆は、大豆からできていることから、大豆に含まれる栄養素がたっぷり含まれます。

大豆には、骨を作る栄養素であるタンパク質、カルシウム、マグネシウム。成長ホルモンの分泌を促すアルギニン、サポートする亜鉛、血液を作る鉄分など。子供の成長に欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。

 

健康な子供の身長の伸びとアルギニンは統計学的に関係あり!

 

そのため、納豆には、身長を伸ばす効果があるといえますね。

 

納豆の栄養素!

納豆1パック当たりに含まれる栄養素は(45グラム当たり)

 

タンパク質7.4グラム、鉄分1.5ミリグラム、カリウム300ミリグラム、マグネシウム41ミリグラム、亜鉛0.95ミリグラム、ビタミンB2:0.25ミリグラム、ビタミンB5:0.11ミリグラム、ビタミンE:0.5ミリグラム、食物繊維3グラム。アルギニン

 

などが含まれています。

 

納豆のメリット!

納豆を食べることのメリットは、子供の骨の成長のために必要な栄養素、タンパク質、カルシウム、マグネシウムがシッカリと摂取できること、アルギニンや亜鉛が含まれることで、成長ホルモンの分泌を促すことができること。

これらの栄養素で、十分に身長を伸ばす効果を促すことができる点があります。

 

また、ナットウキナーゼが含まれている点。ナットウキナーゼで血液サラサラ効果があるため、動脈硬化予防、脳梗塞予防など。

ナットウキナーゼと納豆菌は、腸内の整腸作用を促し、消化吸収効率を高めてくれます。

ビタミンB2は、粘膜を健康に保つ効果があり、ビタミンB6は免疫力を高める効果があることから、風邪予防のために最適です。

これらの効果で、子供の時から健康的な体を作るにはもってこいの食べ物です。

 

さらに、納豆はとっても低カロリーな食品です。太ってきた子供の栄養補給として、高タンパク低カロリーなためダイエットのためにもおすすめ。

食事の量を減らすのではなく、高カロリー高脂肪食品の代わりに、高タンパク低カロリーの納豆に変えることも、体重を減らしながら身長を伸ばすことに繋がりますね。

 

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以上より、身長を伸ばす食べ物として、健康のための食べ物として、子供のダイエットのためにも納豆は大活躍できるのです。

 

納豆のデメリット!

納豆のデメリットは、食べすぎによって、セレンの過剰摂取になってしまう。セレンは、細胞の老化を防ぐための抗酸化物質ですが、過剰に摂取しすぎると、おう吐、肝機能への影響が出る場合があります。

 

目安として、一日6パック食べない量に抑えるようにしてくださいね。

 

一日6パックというと、休日に各食事で2パックずつ食べる量です。思い当たる人もいると思いますが、実は一日に6箱の納豆は、納豆の食べすぎなのです。

 

私も一日6パック食べていたときもあり、今回納豆について調べてみて納豆の食べ過ぎで吐き気みたいなものを感じた理由が納得いきました。思い当たる節があったんですよ( ..)φメモメモ

 

納豆の効果を高めるための食べ方!

納豆には栄養素が豊富に含まれることで、子供の身長を伸ばすため、健康に良い影響を与えることを知ることができました。

 

そして、よりそれらの効果を高めるためにおすすめなのが、ビタミンDを多く含む食材と一緒に食べることです。

 

ビタミンDを多く含む食材は、キノコ類、シイタケ、シメジ、ブナシメジ、マイタケ、ヒラタケ、キクラゲや、魚介類である、イワシ、サバ、マグロ、カツオ、鮭、そして、卵です。

 

ビタミンDを含むことで、納豆の栄養素のカルシウムなどの吸収効率が高まります。骨を作る栄養素をシッカリと摂取するための工夫です。

 

納豆を食べすぎてもよくありません。なので、納豆の豊富な栄養素を確実に消化吸収できるようにするため、ビタミンDを含む食材を組み合わせおいしく食べるようにしていきましょう。

 

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身長を伸ばす効果を高めるために!

納豆は食物性タンパク質を多く含みます。また、カルシウムを多く含みます。

より身長を伸ばす効果を高めるなら、肉類、卵、魚などの動物性タンパク質もバランスよく食べるようにしてください。

また、カルシウムも、小魚や煮干し、チーズやヨーグルトなどの乳製品、小松菜などの野菜からも摂取できるようにしましょう。

 

様々なものをバランスよく食べることで、栄養面でバランスが良く吸収されることにより身長が伸びる効果が高まっていきます。

 

そうはいっても、毎日の食事で栄養素が十分に取り入れられていないのではと、心配になってしまいます。

 

そんなママやパパにおすすめなのが、身長サプリを用いることです。

 

外食は、栄養バランスは悪いです。

子供の好き嫌いが多いと偏食になります。

 

そんな問題を毎日同じ量だけ摂取し続けることで解消することができます。

 

身長サプリは、子供が摂取しやすいように工夫されています。安全性も高く、放射能検査もされているので安心です。

 

子供が健全に成長していくため、栄養面でのサポートは身長サプリでバッチリ。

 

身長の伸びがあまりよくない。

部活動に頑張っている子供をサポートしたい

もう少し身長を伸ばしたい。

 

と思っている人なら、身長を伸ばすことができる成長期だからこそ、始めてみましょう。

 

たくさんの身長サプリの中から本当にお勧めできる身長サプリを選びました。

 

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きっとあなたも身長サプリが子供の身長を伸ばすために必要であることが理解できると思います。