中学生は、身長が最も伸びる時期です。

でも、なかなか身長が伸びていかない子供もいます。

 

身長が伸びない子供は、これ以上伸びるのかどうか不安に思うもの。同時に両親も本当にこれ以上伸びてくれるのか心配になってきます。

 

身長が伸びない子供と両親の不安を解消するための方法が、骨端線を確認することなのです。

 

骨端線とは?

骨端線とは、骨と骨の間の軟骨上の部分のことです。

骨が成長する場所は、柔らかい軟骨状になっています。骨と比べて軟骨の部分は密度が小さいために、レントゲンでは、陰になり、線のようになるため軟骨部分が暗い線のように映るために骨端線と言われます。

 

骨端線のメカニズム!

骨端線では、特定の条件下で、軟骨状の骨がどんどん作られます。

その条件化とは、骨を構成するカルシウムやマグネシウム、タンパク質が十分にある状況です。同時に、骨の細胞分裂が活発に行われ増殖ために成長ホルモンが十分に分泌されていることが必要です。

 

身長が伸びる人と骨端線!

身長が伸びるためには、骨が成長する必要があります。

骨の成長には、骨端線が存在している必要があります。骨端線があるならば、今後も身長が伸びていく可能性があるということ。

逆に、骨端線がなければ、骨の成長が見込めないので、身長は伸びないことになってしまいます。

 

骨端線が閉じるのは?

一般的に男の子は、17歳から18歳くらいで骨端線が閉じてしまい(骨端線がなくなる)、女の子は、15歳から16歳くらいに骨端線が閉じてしまい、身長が伸びなくなります。

 

中には、二十歳を過ぎても骨端線が閉じないために身長が伸び続ける人がいますが、そんな人はめったにいません。

 

なので、子供の身長を伸ばすためには、この骨端線が閉じる前に、身長を伸はせるように子供をサポートしておく必要がありますね。

 

骨端線と成長ホルモン!

身長を伸ばすうえで骨端線が存在している必要があり、同じくらい重要なポイントが、成長ホルモンが体内に十分に分泌していることなのです。

 

成長ホルモンの分泌を促す要因は。「栄養素」「運動」「睡眠」です。

 

それぞれが密接に関係していて、どれを欠いても身長が伸びない理由になってしまいます。

 

「良く食べ、よく遊び、良く寝る子は育つ」という言葉がありますが、これは、現代の身長を伸ばす方法の点から見ても納得できることなんです。

 

骨端線を刺激する運動で身長が伸びる!

「栄養素」「運動」「睡眠」の3つの身長を伸ばす要素と骨端線は密接に関係しています。

 

栄養素を十分に摂取することは、成長ホルモンの分泌を促すとともに、骨を作るタンパク質、カルシウム、マグネシウムの供給に繋がります。

また、体内での栄養素の吸収効率を上げたり、めぐりを良くするために、ビタミンや他のミネラル類も重要な役割を果たします。そして、バランスの良い栄養素の摂取が、成長ホルモンの分泌を促すこと、体を作る栄養素の供給することにとても大切なことです。

 

良く知られる身長を伸ばす運動は、バスケットボールやバレーボールなどが知られていますね。

これらの運動の特徴は、「縦運動のジャンプが多いこと」と「有酸素運動が長いこと」があげられます。

すなわち、全身を使い体全体を活性化させることに加え、ジャンプなどで、骨と骨の間の骨端線部分に刺激を与える運動ということ。

 

特に、身長を伸ばすうえで重要な部分である骨端線に刺激を与えることがとっても重要であることが理解できるのです。
ジョギング、縄とびなども、同様の効果が期待されます。

 

さいごに、十分な睡眠時間は、成長ホルモンの分泌を促します。夜遅くまで起きているのは身長のためにはマイナス。あなたが子供の睡眠時間をシッカリ管理してあげましょう。

 

子供の身長を伸ばす方法!

骨端線と子供の身長を伸ばす3つの要因についてみてきましたが、骨端線の部分に刺激を与えて細胞分裂を活発にするという点で、適切な運動が身長を伸ばすのに有効であり、成長ホルモンの分泌を促すために、栄養素、運動、睡眠が大切なことが理解できたと思います。

 

身長を伸ばすサプリメント!

身長を伸ばすために子供に与えるもののうち栄養素は、正しいものを子供に与えなければいけません。

しかし、毎日の食事だけで子供に十分な栄養素を与えるのはとっても難しいことなんです。なぜなら、子供は偏食があります。お菓子を食べることで、ご飯が食べられなくなることもあります。

 

ちょっとしたすきを与えてしまい、しまっておいたお菓子を全部食べられてしまった。という経験がある人は多いですよね。
私もそんな経験は何度でもあります。

 

そうすると、日々の食事からだけで、子供の身長を十分に伸ばすのに必要な栄養素を子供が毎日摂取している状態にはなっていないことが分かりますね。

 

そんな子供でも、毎日十分に栄養を摂取させる方法が、身長を伸ばすサプリメントを毎日摂取させることなのです。

 

身長を伸ばすサプリメントは、たっぷり栄養素がバランスよく含まれます。

サプリメントにより特徴があり、子供にとって最適なものを選ぶのは、ちょっぴり大変。

 

たくさんあるサプリメントの中で、バランスの良い栄養素が摂取できること、そして、成長ホルモンの分泌を十分に促すことができることという視点で、身長を伸ばすサプリメントを選びました。

 

身長を伸ばす方法・身長サプリランキング

 

栄養面で、十分な栄養素を摂取することで、骨端線部分で細胞分裂が活発に起こり骨の成長に繋がっていきます。

サプリメントを毎日摂取させて、子供の身長が伸びるタイミングで一気に背が伸びるようにしてあげるようにしましょう。